2011年08月30日

水泳ダイエットの利点

水泳ダイエットは温水プールであっても、
その水温は体温より低く設定しています。

これはダイエットに対して、非常に有利な点です。

水の中にいると、体温がどんどん奪われるので、
身体は体温を保とうエネルギーを燃やします。

その為、水に浸かってるだけでも、
陸上にいる時よりもエネルギーを消費することが出来るのです。

さらに水圧がかかる事によって、
血液がスムーズに流れる効果も期待できます。

水流にはマッサージ効果もあるので、
皮下脂肪の燃焼にも効果を期待することが出来るんですよ。

▼近所のマッサージ店を探すのに便利なサイト
出張マッサージ、熊本の情報
アロママッサージ、横浜市栄区で癒されよう

posted by yossy476626 at 11:35| ダイエット豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月27日

運動による効果

運動をするとリフレッシュ効果も得ることが出来ます。

できる人ほど、毎日の生活に運動を取り入れています。

◆代謝アップにも役立つマッサージ店
出張マッサージを神田で利用してみましょう

仕事に集中して効率を上げるためには、
健康的な肉体と体力が必要になることを知っているのでしょう。

運動をすると頭の中が、
クリアに整理されるという利点もあります。

◆様々なマッサージの情報があるオススメのサイト
素敵なマッサージを東京で探す

運動を習慣化していれば、
健康、ダイエットだけでなく、
仕事の効率をアップさせることが出来るのです。

それだけではなく、
さらにアンチエイジング効果も期待することが出来ます。

運動は、あなたの人生を、
豊かにするといっても過言ではありません。
posted by yossy476626 at 16:00| ダイエット豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月06日

ダイエットにはお魚

魚は脂がのっていてとても高カロリーというイメージがあります。
そのためダイエット中にはなかなか食べるのを敬遠してしまいがちです。

しかし魚には豊富なビタミンB1、B2など肌や代謝に良い効果を与えてくれる栄養素が多く含まれています。
また、DHAやEPAが多く含まれていますので、頭の働きや血液の循環を良くしてくれます。
血液の循環がよくなれば脂肪燃焼も促進されますので、かえってダイエットには効果的なのです。

栄養満点のお魚は、ダイエット中にもぜひ食べたい食材といえるでしょう。
posted by yossy476626 at 11:17| ダイエット豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月01日

運動の効果で集中力アップ

人によっては、毎日の生活に
運動を取り入れている人がいます。

仕事に集中して効率を上げるためには、
健康的な肉体、そいて体力が必要になってきます。

運動をすると体力が付くだけでなく、
リフレッシュ効果も発揮されます。

そうなると、頭の中もクリアになって、
物事を整理しやすくなってきます。

運動を習慣にしている人に、
出来る人が多いのは偶然ではありません。

どうも集中力が出ないストレスが溜まる
こう感じている人は、
生活習慣に運動を取り入れてみましょう。

◆個人的にオススメのマッサージ店
江東区エリア|出張マッサージ 癒しの泉

◆好みのマッサージを探すなら、このサイトから
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posted by yossy476626 at 17:03| ダイエット豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月07日

基礎代謝

基礎代謝とは、普段の生活の中で
自然にしている呼吸、心臓を動かす、体温を保つ、など、
人間が生きていくために、
最低限必要な機能を維持するための、
じっとしていても消費していくエネルギーのことを
いうのです。

個人差はあるのですが、
成人男性で1日1200〜1500kcal
成人女性で1日1000〜1300kcal
が一般的な数値とされています。

しかし、年齢を重ねていくことで、
基礎代謝は次第に減っていき、
40代になれば、急速に減少してしまうようです。

若い頃と食べる量は変わっていないのに
太ってしまったという人は、
基礎代謝が低下してしまったからなのです。

◆マッサージサイト特集◆
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マッサージ情報、練馬のページ
ラベル:基礎代謝
posted by yossy476626 at 13:33| ダイエット豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月07日

日本人の下半身が大きくなりがちなのはどうして?

私のこの下半身の太さは遺伝なんだろうか?
脚やせをするうえで、こんな疑念がつきまとうことでしょう。


たしかに30代以上の女性のお尻は大きいのに、その割には胸が小さかったりします。
ですが、20代前半の人がそういった体系になることは、今ではほとんどなくなりました。
年齢によって違いがあるということは、遺伝とは関係ないのでしょうか?


全身が太っているのなら話は別ですが、お尻の大きさだけが目立つと感じるのなら、それは「骨盤が開いている」ということです。
骨盤は、女性の周期に合わせて開閉の具合が変わるのですが、これが常に開いたままだと、下半身太りを起こしやすくなります。
昔の人がお尻が大きい理由は、畳や床の生活で正座や床にそのまま座ることが多かったため、骨盤が広がりきってしまった、とされています。
他にも、脚をがに股にして雑巾がけをすることも、骨盤が開きやすくなる原因のひつつです。


欧米人よりも日本人のほうが、下半身が太り気味でアンバランスな体系になりがちなのは、こうした背景にあるのです。
現代では欧米化して椅子に座る生活に移行していったことで、床に座ることが少なくなったのも、日本人のスタイルがよくなった理由と考えられているのです。
posted by yossy476626 at 17:33| ダイエット豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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