ダイエットにはお魚

魚は脂がのっていてとても高カロリーというイメージがあります。
そのためダイエット中にはなかなか食べるのを敬遠してしまいがちです。

しかし魚には豊富なビタミンB1、B2など肌や代謝に良い効果を与えてくれる栄養素が多く含まれています。
また、DHAやEPAが多く含まれていますので、頭の働きや血液の循環を良くしてくれます。
血液の循環がよくなれば脂肪燃焼も促進されますので、かえってダイエットには効果的なのです。

栄養満点のお魚は、ダイエット中にもぜひ食べたい食材といえるでしょう。