2011年06月03日

レコーディングダイエットの方法

とにかく食べたものは、
全てレコーディング(記録)する、
これがレコーディングダイエットの方法です。

自分が、いつ何を食べたのかを
自覚していれば、自然と有効な
ダイエット方法が分かって痩せらことが出来ます。

記録を積み重ねていけば、
食べるという行動を自分で管理することが出来ます。

食生活を記録していれば、
いずれは、習慣になって食べていた
余計な食事に気が付くでしょう。

また、太る原因を特定することも出来るので、
それを改善することを出来るようになっていきます。

何事も問題が分からなければ
解決することは出来ませんからね。
posted by yossy476626 at 19:55| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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