2011年05月13日

食事制限だけで体重を減らそうとすると

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ダイエットの時に運動はしないで、
食事制限だけで体重を減らそうとしていると、
脂肪と一緒に筋肉も落ちていってしまうために
基礎代謝量が低下していき、あまり効果が出ないことになります。

そして、脂肪は酸素と結合しないと燃えないのです。

酸素をたくさん消費出来る筋肉づくりが必要となってきます。

そのために、脂肪を効果的に燃焼させるウォーキングなどの
有酸素運動を取り入れることが大切となっています。

そして、筋肉を鍛える運動を取り入れていくと
効果的となるでしょう。
ラベル:食事制限
posted by yossy476626 at 12:03| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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