2011年04月07日

基礎代謝

基礎代謝とは、普段の生活の中で
自然にしている呼吸、心臓を動かす、体温を保つ、など、
人間が生きていくために、
最低限必要な機能を維持するための、
じっとしていても消費していくエネルギーのことを
いうのです。

個人差はあるのですが、
成人男性で1日1200〜1500kcal
成人女性で1日1000〜1300kcal
が一般的な数値とされています。

しかし、年齢を重ねていくことで、
基礎代謝は次第に減っていき、
40代になれば、急速に減少してしまうようです。

若い頃と食べる量は変わっていないのに
太ってしまったという人は、
基礎代謝が低下してしまったからなのです。

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ラベル:基礎代謝
posted by yossy476626 at 13:33| ダイエット豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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