2011年03月12日

運動を始めて最初の約20分間

私たちが食事で摂取したエネルギー源のうち、
グリコーゲンは主に肝臓や骨格筋に、
脂肪は皮下や内臓の周囲に、
多く蓄えられています。

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運動を始めて最初の約20分間は、
肝臓や血液に蓄えられたグリコーゲンやブドウ糖などの
糖分を分解して作り出されるATPを動力源にしているのです。

グリコーゲンは十分に酸素が供給されると、
二酸化炭素と水になって、
呼気や汗となり身体の外に排出されています。

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酸素が十分に供給されているときは、
運動しても体内に老廃物が蓄積することはないので、
運動を長く続けることができるのです。
タグ:運動
posted by yossy476626 at 12:40| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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