生活習慣病予防にも有酸素運動

有酸素運動は脂肪を燃焼させることから、
高脂血症や高血圧、糖尿病などの、肥満が原因となって起こる生活習慣病の予防にも効果が期待できます。

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また、善玉コレステロール（HDL）値が上昇したり、
筋量の増加に伴って基礎代謝量も増加したり、
ストレスを解消するなど、たくさんの効果があることで注目されているのです。

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さらに、筋肉や脳の老化防止にも効果があるとされているのです。