2011年02月23日

外出中に出来るダイエット

電車を待つだけのホームでも、
ちょっとした時間を、活用すれば、
お金も時間もかけずに、
ダイエットすることができます。

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〜外出中に出来るダイエット〜

PR:出張マッサージ 京都市左京区

@背筋を、まっすぐにして立ちます。
 そしてバッグを持ったほうの腕を、
 ゆっくりと後方へ少しづつ上げて下さい。

A肩の位置を動かないように
 腕を伸ばして、限界までゆっくりと
 後方に上げます。

B肩の位置は変えずに、
 ゆっくり肘を曲げて下さい。
 肘を伸ばす→曲げる→伸ばす
 の動作を左右10回程度繰り返します。
タグ:ダイエット
posted by yossy476626 at 16:08| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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