2011年01月31日

ふくらはぎの部分痩せを実現するエクササイズ

足やふくらはぎの部分痩せをしようとお考えなら、「下腿三頭筋」という筋肉を鍛えることなくしては叶いません。
そこで、この下腿三頭筋を鍛えるためのエクササイズをご紹介します。


普段歩くときは、足をかかとから地面につけるようにし、つま先で足を蹴り上げる感じで足を上げて歩きましょう。
また、立って電車に乗るときは、なるべくつま先立ちをキープしてみましょう。
このとき、ふくらはぎの張り具合に意識を集中してやると効果が上がります。
毎日の通勤のときでも簡単にできるエクササイズなので、是非挑戦してみてください。
posted by yossy476626 at 19:23| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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