2011年07月27日

運動による効果

運動をするとリフレッシュ効果も得ることが出来ます。

できる人ほど、毎日の生活に運動を取り入れています。

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仕事に集中して効率を上げるためには、
健康的な肉体と体力が必要になることを知っているのでしょう。

運動をすると頭の中が、
クリアに整理されるという利点もあります。

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運動を習慣化していれば、
健康、ダイエットだけでなく、
仕事の効率をアップさせることが出来るのです。

それだけではなく、
さらにアンチエイジング効果も期待することが出来ます。

運動は、あなたの人生を、
豊かにするといっても過言ではありません。
posted by yossy476626 at 16:00| ダイエット豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月25日

加圧ダイエットの場合なら

ダイエットのために運動をする場合であれば、
本来ならば、激しい運動が必要なところなのですが、
加圧ダイエットの場合ならば、
短時間で運動と同等の結果を得ることができます。

加圧ダイエットの具体的な方法としては、
腕と脚の付け根を専用ベルトで締めながら
行う方法となっています。

ベルトで締めるといっても、
締めすぎてきつくない程度のことで
適度な圧力で締めているのです。
posted by yossy476626 at 19:27| 加圧ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月16日

腕や太ももを加圧することで

腕や太ももなどを加圧することによって
分泌が促進される成長ホルモンは、
新陳代謝を促して脂肪の燃焼を促進する効果が期待できるため、
効率的なダイエットを続けることができるのです。

残念ながら、成長ホルモンというのは
年と共に少なくなっていきますので、
睡眠時や運動後に作られる量は段々と限られてくるのです。

毎日の適切な運動が体にいいとされているのは、
その方が成長ホルモンが多く作られていくからなのです。

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posted by yossy476626 at 11:51| 加圧ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月06日

ダイエットにはお魚

魚は脂がのっていてとても高カロリーというイメージがあります。
そのためダイエット中にはなかなか食べるのを敬遠してしまいがちです。

しかし魚には豊富なビタミンB1、B2など肌や代謝に良い効果を与えてくれる栄養素が多く含まれています。
また、DHAやEPAが多く含まれていますので、頭の働きや血液の循環を良くしてくれます。
血液の循環がよくなれば脂肪燃焼も促進されますので、かえってダイエットには効果的なのです。

栄養満点のお魚は、ダイエット中にもぜひ食べたい食材といえるでしょう。
posted by yossy476626 at 11:17| ダイエット豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月04日

頭皮の役割

頭皮には以下の働きが挙げられます。

・顔の表情筋を引っ張っている。
・体の毒素たりうる重金属類(脂に溶けるタイプの毒素)
 のカドミウム、鉛、ヒ素、水銀などを排泄する、
 いわゆるデトックス効果を果たす、大事な器官である。
・頭皮の血行を改善すると、全身の血行が改善される。
・コシをもった健康な髪の土台になりうる。

この様に頭皮には、重要なたくさんの役割があります。

したがって、頭皮へのケアは大切です。


自宅で、マッサージする以外でも、
ヘッドスパに行くのも良いでしょう。

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posted by yossy476626 at 12:55| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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