2011年01月31日

ふくらはぎの部分痩せを実現するエクササイズ

足やふくらはぎの部分痩せをしようとお考えなら、「下腿三頭筋」という筋肉を鍛えることなくしては叶いません。
そこで、この下腿三頭筋を鍛えるためのエクササイズをご紹介します。


普段歩くときは、足をかかとから地面につけるようにし、つま先で足を蹴り上げる感じで足を上げて歩きましょう。
また、立って電車に乗るときは、なるべくつま先立ちをキープしてみましょう。
このとき、ふくらはぎの張り具合に意識を集中してやると効果が上がります。
毎日の通勤のときでも簡単にできるエクササイズなので、是非挑戦してみてください。
posted by yossy476626 at 19:23| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月26日

風水を取り入れるだけでダイエットができる!?

部屋の置物やインテリア、食べるものを決めることでダイエットに最適な環境を風水に基づいて整えていき、ストレスを感じることなくダイエットを進めていくことができます。

出張マッサージを頼むなら京都

中国発症の環境開運学が風水で、自然の流れを取り入れて悪い「気」を回避し、良い「気」をどんどん取り入れていくことをねらいとしたものです。


食べものやインテリアに風水の要素を取り入れるだけなので、無理にエクササイズをすることも食事を制限する必要もなく、ストレスを感じることがかなり軽減されます。
壁紙やテーブルクロスの色をパープルやブルーといった寒色系にするだけでも、食欲を抑えらる効果があります。

マッサージをお願いするなら大阪市西区でしょ?
posted by yossy476626 at 17:33| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月21日

ダイエットは、まず骨盤を矯正することからはじめましょう!

骨盤を矯正するためのエクササイズに、インスパイリングエクササイズがあります。
インスパイリングエクササイズをするためには本やDVD購入する必要がありますが、それ以外のダイエット器具はいりません。


ダイエットをするには、はじめに骨盤を改善することから始めるといいとされています。
骨盤の歪みが姿勢の歪みの原因になるため、外見においてもよく見えることがありません。
インスパイリングエクササイズには骨盤を正常に戻すためのエクササイズもあるので、O脚やX足を改善することができ、お尻のシェイプアップにもなります。


また健康面では、冷え性やむくみ、肩こり、生理痛、腰痛などの改善に有効です。
骨盤の矯正をすることで、自然と新陳代謝が向上し、特に女性特有の婦人系の悩みの種を無くすことができるのです。


女性にはおすすめのダイエット法なので、今からでもインスパイリングエクササイズをはじめてみませんか?
posted by yossy476626 at 18:44| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月18日

禁酒せずともダイエットはできる!?

お酒を飲むなら日本酒やビールよりも、本格焼酎を適量飲むことは、血液が浄化されて、全身の細胞が活発に働きだして老化を防ぎ、なおかつカロリーも抑制できることから、ダイエットにはいいのです。


ダイエットをするつもりではいるもののどうしてもお酒がやめられないという人は、いっそ禁酒という考えは捨ててしまいましょう。
ただし、あくまで飲む量は適量まで抑えて、またお酒には焼酎を選ぶことが前提となります。
このときにおすすめの焼酎は、芋や米、麦などといた乙類の本格焼酎のお湯割(5:5)です。
posted by yossy476626 at 18:39| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月13日

いつも使っているかばんをリュックサックに変えるだけでも、ダイエットになる!

いつも片手にしているショルダーバッグやハンドバッグをリュックサックに変えるだけでも、体の歪みを改善して代謝を上げるという立派なダイエットになります。
こうしたショルダーバッグやハンドバッグを持つときに、同じ肩や手、マッサージ 京都市中京区しか使っていないと、体がだんだん歪んで代謝がおちてしまい、体質も痩せにくいものになってしまいます。


その点、リュックサックは双肩に重みが均等にかかるので、体が歪むこともなく、それを改善する効果もあることから血行が良くなり、代謝をあげることができます。
また、お金もリンパマッサージ 川崎市川崎区も必要なく、いつでも始められるのがこのダイエットの魅力です。
posted by yossy476626 at 19:41| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月07日

日本人の下半身が大きくなりがちなのはどうして?

私のこの下半身の太さは遺伝なんだろうか?
脚やせをするうえで、こんな疑念がつきまとうことでしょう。


たしかに30代以上の女性のお尻は大きいのに、その割には胸が小さかったりします。
ですが、20代前半の人がそういった体系になることは、今ではほとんどなくなりました。
年齢によって違いがあるということは、遺伝とは関係ないのでしょうか?


全身が太っているのなら話は別ですが、お尻の大きさだけが目立つと感じるのなら、それは「骨盤が開いている」ということです。
骨盤は、女性の周期に合わせて開閉の具合が変わるのですが、これが常に開いたままだと、下半身太りを起こしやすくなります。
昔の人がお尻が大きい理由は、畳や床の生活で正座や床にそのまま座ることが多かったため、骨盤が広がりきってしまった、とされています。
他にも、脚をがに股にして雑巾がけをすることも、骨盤が開きやすくなる原因のひつつです。


欧米人よりも日本人のほうが、下半身が太り気味でアンバランスな体系になりがちなのは、こうした背景にあるのです。
現代では欧米化して椅子に座る生活に移行していったことで、床に座ることが少なくなったのも、日本人のスタイルがよくなった理由と考えられているのです。
posted by yossy476626 at 17:33| ダイエット豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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