2012年10月29日

ダイエット中の食事



スリムなプロポーションを作るためや、もしくは維持するために努力している間は、きのこ類と海藻類を主食としていきましょう。

これらはどちらもがカロリーが少なく、しかも栄養があるものです。

きのこはまず食べ応えがあって食物繊維が豊富であるためにダイエット中の食材としては最適です。

また、海藻類はミネラルと食物繊維を多く含む上に、きのこ類よりもカロリーが低く、まったくカロリーのない食材が多くあります。

以上のように、太ることを気にせず食していけて、しかも健康に良い食材は多数ありますから、それらをもっと活用して料理を作っていってみるといいでしょう。

今時は加工食品でもそのようなダイエットに最適なものが多く販売されていますので、試してみるといいかもしれません。

posted by yossy476626 at 18:54| 食生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月21日

ダイエットに効くマッサージ



マッサージを受けるとダイエットにも効果的です。マッサージの施術を受けることで、血管やリンパの流れをスムーズになり、体が温まりやすくなるので代謝機能も向上するので、ダイエットをしている方ならマッサージを受けると効率的に痩せることが出来るはずです。東京なら出張マッサージのお店が沢山あるので是非利用してみてください。私がお薦めするお店は東京アロマ横丁のアロマ・オイルマッサージです。凄く気持ちいいので疲れを癒すのにも最適です。⇒http://www.tokyo-yokocho.com/delivery/minato.html
posted by yossy476626 at 11:47| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月11日

のんびりマイペース



また友人の話になりますが、前回とは違う友人です。その人もまたちょっと太り始めてダイエットを始めたそうです。でも何かをするのは面倒くさいからという理由でレコーディングダイエットをしているみたいです。レコーディングダイエットは毎日の朝晩の体重の移り変わりを記録するだけというお手軽なダイエット。というダイエットとして成立するのか怪しいものです。しかし友人は1週間ほど続けたら、着実に数字は減っていると言っていました。微々たるものですが、体重に意識を置くことで、無意識に食べ過ぎたりしないようにするんですね。
posted by yossy476626 at 18:29| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月17日

痩せすぎ!!



友人が最近ダイエットを始めました。結構太っているので、頑張って痩せる!!なんて言っています。なんでもカロリー制限をし一日10km走るなんて意気込んでいました。それから2週間経つんですが、なんと本人続いています!確かに昔から思ったことはがーっと一直線に突っ走るタイプなんですが、まさかダイエットも続くなんてと思いました。2週間足らずで14kgも痩せています。1日1kg換算ですよ。激しい運動なのに食事が十分に足りないので身体がげっそりしているように見えます。無理なダイエットの弊害を目の当たりにしています。なんとかその友人の無茶を止めることができましたが、間をおいたらちょっとぷくぷくしてきましたね。
posted by yossy476626 at 16:25| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月26日

スリムになる為に必要


本気で痩せたいと思っている人はかなり激しいダイエットを行う様にしているようです。しかし、それを続ける事で体へはかなりの負担がかかってしまい、体を壊してしまう人がかなり沢山います。そうならない為にも、しっかりと考えてからダイエットに取り組む事が大事なのだと思います。本当に痩せたいと思う時にどう頑張るかが絶対にいいはずなので、それらの事をしっかりと考えて行動しましょう。疲れた時には癒しなんかも凄く良いかも知れませんよ。

posted by yossy476626 at 16:56| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月19日

歳をとるとキツくなる

歳を取ると体の動きがとてもきつくなってしまうよね。

だから全ての事を若いうちに済ませておくと良いと思うんだ。

出来る内容はそんなに多くないけど、

自分が一番したいと思う事をしっかりとやっているだけで、

今までの事がウソの様に思えてくるんだ。

そして、

自分が若いうちに行った事は歳を取った時に絶対に有利に働くので、

何事も一生懸命頑張らないといけないという事なんだよね。

自分がやりたい事とやれる事は絶対に違うという事を理解しておこう。

posted by yossy476626 at 17:37| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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